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| Caminhada Orientada em SJI |
Mais de 40 integrantes saíram da rotina, calçaram o tênis e participam do Grupo de Caminhadas Orientadas na Praça Municipal em São José do Inhacorá. Grupo este, que se reúne todas as segundas e sextas-feiras pela parte da manhã das 08 às 09 horas, resultando em uma hora de exercícios físicos, os quais tem por finalidade a melhora na qualidade de vida, proporcionando saúde e bem-estar aos participantes. O grupo se configura basicamente com participantes de Segunda e Terceira Idades e os exercícios propostos constituem-se de alongamentos e a caminhada orientada, não se estendendo por mais de uma hora.
Esta é uma iniciativa da Secretaria Municipal da Saúde, CRAS Bem Viver e Secretaria Municipal de Educação através de seu Instrutor de Esportes, os quais enfatizam que a caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade, ajudando inclusive a obter novas amizades! É também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável, reduzindo riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares, e ajudando no controle da pressão arterial e do diabetes. É tida como uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores. Pensa-se em dar continuidade a este programa de caminhadas orientadas, bem como, aumentar de maneira gradativa a carga deste treinamento (intensidade e duração), tendo sempre a orientação de um profissional. Pratique esta idéia!
