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| Foto: Reprodução RBS TV |
Além de outros malefícios para a saúde, o estresse pode causar aumento de peso, alertam especialistas. Está comprovado que as tensões do dia a dia geram ansiedade e, por consequência, fazem com que as pessoas exagerem na comida, como mostra a reportagem do Vida e Saúde.
De acordo com a endocrinologista Graciele Tombini, o estresse provoca alterações químicas no organismo e pode estar por trás ao aumento dos índices de obesidade registrados em todo o mundo nos últimos anos.
“O estresse ocasiona aumento da grelina, que é um hormônio gástrico responsável pelo aumento do apetite. Então, as pessoas estressadas têm mais apetite e, consequentemente, engordam. E têm o cortisol elevado, que por si só aumenta a gordura abdominal”, diz a endocrinologista.
A engenheira Leila Dalpizol é uma das pessoa que já sentiu a influência do estresse no peso. Em um ano e meio, ela engordou 30 quilos. Foram vários os motivos: ela trabalha em três empregos diferentes, perdeu a mãe e foi assaltada. Tudo isso na mesma época.
“Eu sofri um assalto. Foi bem ruim. Na época eu não dei muita bola, mas foi a primeira vez que desencadeou esse estresse maior. Sentia um zumbido muito forte e constante no meu ouvido. Estava sempre cansada. De uma hora para outra, batia um sono que não tinha como segurar. E, principalmente, não conseguia fazer as coisas que tinha que fazer”, conta.
Ao perceber que algo estava errado, a engenheira começou um tratamento médico e aprendeu a dizer não ao excesso de compromissos. Os resultados positivos foram comprovados com a redução nos ponteiros da balança. “Desde o final de agosto até agora eu emagreci 12 quilos, sem muito esforço. Só procurando não passar muito do meu limite”, diz Leila.
Segundo médicos, abusar do álcool, de drogas e do cigarro são outras maneiras erradas que a mente usa para driblar o estresse. Assim como a alimentação desregrada, esses comportamentos não resolvem o problema e causam ainda mais prejuízos à saúde.
Para muitas pessoas, essa época de final de ano também pode ser um fator causador de estresse. É quando as pessoas costumam fazer balanços do ano que passou e, dependendo disso, muitas se frustram. “Se as coisas não estão bem realizadas até o final do ciclo, nós nos frustramos e ficamos sob tensão por não ter atingido as nossas metas. E isso faz com que a pressão suba e nós tenhamos estresse”, afirma o médico cardiologista Iran Castro.
Ser honesto consigo mesmo é a melhor maneira de fazer esse balanço de fim de ano, aconselham especialistas. Reconhecer os próprios defeitos, mas também as qualidades, sem dar peso maior para nenhum deles é o ideal. É preciso deixar de lado a opinião dos outros e a própria mania de perfeição.
“Eu costumo dizer: de zero a 10, em que nota você está? Sendo que 10 é Jesus, Buda, Maomé. Uma pessoa que se considere nota 4, 5 ou 6 pode estar com uma autoestima sólida, forte. Ela consciência das suas qualidades, das suas limitações e dos seus defeitos. A partir disso, consegue modificar as limitações que são passíveis de modificação e as que não são, ela tem capacidade de aceitar”, destaca o psiquiatra Diego Lara.
Outra forma de evitar o estresse é cobrar-se menos. A publicitária Renata Guterres sabe o que é isso. "A gente não se dá conta da hora passando dentro da agência. Eu me cobrava demais, pensando que sempre podia ficar melhor, me estressava com tudo, era muito perfeccionista”, conta Renata, que depois de um tempo tentando engravidar sem sucesso, resolveu dar um tempo no emprego estressante e agora espera o primeiro filho.
